موز بخورید
موز خواص و فواید بسیاری دارد و به طور متوسط ۱۵۰ کالری دارد که به دلیل قندهای طبیعی آن است. موز به خاطر وجود پکتین، جلوی اشتها را می‌گیرد و باعث ایجاد احساس سیری می‌شود.
برخی از پزشکان به افرادی که از بی‌خوابی یا بدخوابی شکایت دارند، توصیه می‌کنند که یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب موز میل کنند.
ورزشکاران از موز به عنوان یک میوه‌ی انرژی زا استفاده می‌کنند چون موز سرشار از قندهای طبیعی است که خیلی زود هضم می‌شوند و کربوهیدرات‌های مورد نیاز آن‌ها را تأمین می‌کنند.
موز حاوی ۲ گرم فیبر غذایی است و فیبرهای حلال آن به کاهش میزان کلسترول خون کمک می‌کند.
برای داشتن فشار خون مناسب ، مصرف کم نمک و مصرف زیاد منابع پتاسیم ،کلسیم و منیزیم، خوردن موز بسیار مفید است .
موز دفع سدیم را از بدن تسریع می کند و باعث گشاد شدن رگ های خونی و کاهش فشار خون می شود.
موز می تواند از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کند ، زیرا پتاسیم موجود در موز از فعالیت رادیکال های آزاد مضر جلوگیری می کند، هم چنین مانع از تصلب و گرفتگی عروق می شود .
موز تأثیر خوبی در تأمین رشد و تعادل سیستم اعصاب دارد .
نظرات شما عزیزان:
